4 、点缀小红椒即可 。副食继续炖2分钟 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖切块，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲小红辣椒2个 、主食
副食也可根据个人口味调节；4、锅搞胡萝卜1根 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲盛出，主食尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，时间越久 ，燕麦片50克 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂。酱状咖喱1包
准备：
土豆、口感会更好；
3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、